Olha só, desde que adicionei o formalário de contato, tenho recebido muitas mensagens positivas, tanto sobre os assuntos abordados como das dietas que venho falando. Fico muito feliz e satisfeita pelo blog está levando coisas boas pra vocês!
Estou até pensando em mudar o nome do blog, verei isso!
Vamos falar sobre as dietas?
Assim, quando a gente percebe que está acima do peso bate aquele desespero total, e quer emagrecer com todas as dietas que vê pela frente, algumas até bem malucas e perigosas. Eu sempre venho aconselhando todos vocês a buscarem primeiramente um profissional para acompanhar, assim é muito mais seguro. Tudo bem que muitos não têm condições de pagar, mas pelo SUS é possível conseguir, viu. Para quem é de SP, Capital, no Hospital Mandaqui, da zona norte, é possível conseguir um acompanhamento, e ainda disponibiliza uma área de exercicícios físicos em uma das dependências do hospital. Passe no clínico que dará encaminhamento para um especialista e assim prosseguir com o tratamento para perda de peso.
Então, vou falar também de alguns pontos importantes.
Todas as dietas funcionam, mas de forma diferente de um organismo para outro. Uns emagrecem mais e mais rápido do que outros, com a mesma dieta. Tudo depende do rotina que você leva, dos seus hábitos alimentares e consumo de água também faz uma enorme diferença, além de alguma doenças que você pode ter e não saber, como problemas na tiróide, diabetes, hipertensão... Por isso é importante você ter um acompanhamento com especialista e passar por check up.
Qual é a minha experiência (vai que você se identifica, né?)
Eu retenho muito líquido, principalmente no calor. Nas épocas quentes eu sofro horrores com inchaço nas pernas, até nos braços e rosto. É uma coisa terrível. Procuro tomar o máximo de água possível, e como não sou fã de água, pingo gotinhas de limão para ajudar, já que eu amo essa fruta com todo o meu coração. Mas, só isso não ajuda contra o inchaço. Evito sal, comidas pesadas e processadas que contenha muito sódio. Até temperos prontos eu evito. Atualmente tomo o medicamento hidroclotiazida, que me ajuda muito, mas antes eu li a bula e tomo todos os cuidados para não sobrecarregar os rins. Se você quiser tomar, passe no médico antes.
Até uns 15 anos atrás eu era extremamente magra, tanto que já ouvi dos meus próprios familiares que eu parecia doente, de tão magra. Algo me deixou muito traumatizada. Comecei a engordar depois que voltei a morar em São Paulo depois de um ano no interior. Acho que o estresses de voltar morar numa cidade grande contribuiu um pouco para o ganho de peso. Engravidei, tive minha filha linda, e não conseguia mais voltar ao corpo que tinha antes. Fiquei mais sedentária. No interior eu andava cerca de dois quilômetros por dia para ir até o centro da cidade e voltar (Cidade de Pederneiras), e tinha academia em casa, já que namorava um personal trainer 😂, embora eu não usasse tanto os equipamentos, quando tinha vontade era só bicicleta ergométrica e esteira, principalmente em dias chuvosos.
A maioria das mulheres não conseguem mais voltar ao peso anterior depois da gravidez, porque ficam mais sedentárias e o corpo vai ganhando mais formas. Mas, deve-se levar em conta outros fatores, como diabetes gestacional e outros. No meu caso, foi o sedentarismo que me afetou muito, e estou tendo tremenda dificuldade de lidar com as consequências, porque o efeito sanfona, engorda e emagrece acaba comigo e essa retenção de líquido com o calor? Venha logo inverno!!! Venha com tudo!
Se você puder, faça exercícios físicos, nem que seja em casa mesmo. Se prefere academia porque acredita que terá mais disciplina, leve uma amiga para você ter companhia, isso ajuda a você não desistir.
Quer fazer dieta, faça! Mas com cuidado com as dietas malucas, respeite seu corpo e seu tempo. Você tem um limite, respeite-o.
Ame-se acima de qualquer peso, aparência e status, porque você é ÚNICA! Não há outra como você por aí. Então, cuide-se como cuidaria de um templo, ou de algo que você conseidere muito importante, porque você é muito importante!
Daqui a pouco vou passar umas dicas bem bacanas de maneiras bem diferentes que ajuda a emagrecer (fez efeitos em mim, e adorei!).
Até mais!
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