Limão e Gengibre, emagrece?

 Oi, gente!!! Perdoem o meu sumiço. Aqui estou para tirar dúvidas sobre a mistura de limão com gengibre, como suco e chá. Alguns, afirmam que emagrece.

Vamos por parte!

Já falamos aqui sobre os benefícios do limão, que são inúmeros, e jamais pode faltar na sua mesa. Veja aqui a matéria na íntegra sobre esse poderoso cítrico, que eu costumo chamar de fruta abençoada. 

E o gengibre? O que temos para falar dele?

O gengibre é uma raiz comestível que, quando adicionada na dieta, pode trazer vários benefícios para a saúde, desde ajudar a emagrecer até tratar má digestão, azia, enjoo, gastrite, resfriados, colesterol alto, pressão alta, tosse e problemas de circulação sanguínea, por exemplo.

O benefícios dele também inúmeros. Conhecido por seu poder termogênico, ou seja, aumenta a temperatura do organismo, o gengibre faz com que o organismo queime mais calorias. Também auxilia na redução do apetite e reduz a absorção de gorduras, o que contribui para o emagrecimento.

Por outro lado, o limão é uma fruta cítrica que, além de muita vitamina C, é um excelente antioxidante e rico em fibras solúveis que ajudam a diminuir o apetite e regular o intestino. Então, essa mistura é super bem vinda, e além de tudo, reforça o seu sistema imunológico, o que é ótimo!

Chá ou suco?

Tanto faz. Só evite adicionar açúcar se sua intenção é desinchar e perder alguns quilinhos, tá. Pode adoçar com mel, com uma colherinha, sem culpa. 

Qual é a minha sugestão? Eu sempre tomo chã, principalmente em épocas frias. Mas, para ter um efeito rápido no desinchaço, é tomar na forma de suco, pois não perde todas as propridades dessa união perfeita. E de quebra, coloque umas folhinhas de hortelã para dar aquele toque especial. Tomando em jejum e antes de dormir. Tanto faz frio como geladinho, já que a temperatura não interfere no efeito do suco.

Quantos quilos se perde?

Vai depender muito do seu estilo de vida. Então, eu recomendo que não se não for fã de atividade física, que faça pelo menos uma caminhada de 15 minutos, duas vezes ao dia, e ir aumentando o ritmo, já que essa misturinha mágica te dá gás maravilhoso a partir dos primeiros dias. Há relatos de pessoas que perderam 10 kg no primeiro mês, aliando com uma alimentação adequada rica em frutas, legumes e verduras, além de cortar tudo aquilo que nos leva para o abismo da obsesidade. 

E mais uma coisa. Essa mistura ajuda a controlar a pressão alta também! Então, não tenha medo de tomar, caso seja hipertensa. Tome sem medo e vai na fé!

Outra dica, é caso prefira em suco, que é também o mais recomendável, tomar um copo antes das refeições, pois te sacia e você acaba comendo bem menos. 

Como fazer o suco?

Cerca de 100 gramas de gengibre descascado e limpo;

350 ml de água;

1 limão sem casca, cortado em 4 parte o (o corte é indiferente, tá?);

Bata no liquidificar, coe e tome, sem açúcar. Rende 1 copo e meio, mais ou menos Se quiser tomar apenas um copo, coloque menos água. 

Dá para guardar o suco? Dá, mas não recomendo, já que as propriedades vão se perdendo e o suco sofre alterações na sua composição. Então faça o suco e tome na hora, é o mais recomendável. 

E o chá?

Cerca de 100 a 150 gramas de gengibre.

250 a 300 ml de água.

Suco de um limão.

Cozinha o gengíbre, por cerca de 5 minutos. Deixe amornar um pouco antes, e adicione o suco de limão para finalizar.

PS: Se quiser cozinhar junto com o limão, não tem problema. Só acho que fica mais gostoso colocando o suco de limão somente depois. 

Tome sem açúcar, ou com uma colher (de chá) de mel.

Pode adicionar algo mais?

Claro que pode. Minhas dicas são:

1 colher (chá) de canela em pó. No suco, adicione junto no liquidificador, e no chá depois de pronto.

3 folhihas de hortelã, tanto no chá,  na hora de cozinhar, quanto no suco, no batendo no liquificador.

1 colher de chá de mel, suco e chá, para adoçar. É opcional caso queira adoçar. 

1 colher de sopa de açúcar mascavo, que é rico em potássio, tem ação antioxidade, oferece vários nutrietes. Use para adoçar. Apenas evite-o caso seja diabético(a).

1 colher de sopa de casca de banana em pó, riquíssimo em potássio, guarda o maior número de nutrientes (mais que a própria polpa da banana), fósforo, magnésio, cobre, manganês e zinco, que ajudam no seu sistema imunológico, controle da diabetes, baixa pressão alta, entre outros. Adicione no suco, no liquidificador. 

2 rodelas de abacaxi, que é um poderoso diurético, vitaminas, sais minerais e enzimas, que ajudam na digestão e saciar também. Adicione no suco, junto no liquificador. 

1/2 laranja, apenas a metade de uma já é suficiente, mas se quiser colocar inteira, tudo bem. Tanto no suco, sem casca (nem casca verde, nem branca, batendo junto no liquidificador, quanto no chá, com o suco da polpa, adicionando depois ou no momento do cozimento. A laranja é cítrica, vitamina C, diurética, sais minerais e enzimas. 

Você pode usar sua criatividade e paladar para criar novas maneiras de tomar essa mistura que só faz bem, em moderação, junto com uma alimentação saudável e o mínimo que seja com atividade física. 

Então, respondendo a pergunta principal, sim, emagrece! 👍🏻

E aí, gostou? Espero que tenha gostado. 

Até mais! 🍋🍍🍯🥤